Prostatiit ja eesnäärme healoomuline hüperplaasia on vanemaealiste meeste seas üsna levinud haigus.
Eesnäärme adenoomi peamine sümptom on urineerimisraskused ureetra kokkusurumise tõttu.
Nende haiguste puhul soovitatakse kompleksravi raames koos ravimite, rahvapäraste abinõude, näiteks surnud mesilaste kasutamisega eesnäärme adenoomi korral ja kirurgiliste meetoditega, samuti ummistuse ja põletike ärahoidmiseks ravivõimlemist.
Prostatiidi ja eesnäärme adenoomi eriharjutusi tuleks teha piisavalt kaua. Need on suunatud vaagna, kõhukelme, alajäsemete lihaste tugevdamisele, keha üldisele tugevdamisele.
Samuti näidatakse mehele pärast eesnäärme operatsiooni soovitatavaid harjutusi prostatiidi ja eesnäärme adenoomi korral, et vältida tüsistusi. Sel juhul tuleks need läbi viia õrnalt ja patsiendi heaolu arvesse võttes.
Eesnäärme adenoomi füsioteraapia: kehaliste harjutuste peamised kompleksid
Eesnäärme adenoomi füsioteraapia, samuti massaaž parandab vereringet vaagnaelundites.
See võib peatada patoloogilise protsessi arengu, vähendada healoomulise kasvaja kasvukiirust.
Eesnäärme adenoomi harjutused hõlmavad staatilisi ja dünaamilisi harjutusi.
Üldisi tugevdavaid harjutusi, nagu kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, nimetatakse dünaamilisteks. Samuti tasub teha selliseid harjutusi nagu kükitamine, tuharatel kõndimine, pallil veeremine, harjutused jalgade tõstmise ja tõstmisega või vaagna tõstmine lamades.
Staatilised harjutused hõlmavad seisvaid asendeid konkreetse lihasrühma pikaajalise pingega.
Seda on kasulik märkida
Selja- ja kõhulihaste tugevdamine on hädavajalik. Selleks tehakse harjutusi lamavas asendis, küljel, kõhul, keerates ja surudes. Üks tõhusaid harjutusi on jalgratas lamavas asendis, harjutuse keerulisemaks muutmiseks - tõstetud vaagnaga.
Kasuks tulevad kõikvõimalikud tõsted ja kalded, vaagna pöörlevad liigutused. On olemas spetsiaalsed harjutuste komplektid, mis on suunatud kõhukelme lihasrühmale.
Kõige kuulsam ja tõhusam eesnäärme adenoomi harjutuste komplekt on Kegeli kompleks, mille on loonud naiste günekoloog ja kohandanud meestele. Selle peamised harjutused tehakse seistes ja lamades, need koosnevad päraku ja kõhukelme lihaste treenimisest, mille eesmärk on vältida kõhukelme ja väikese vaagna ummikuid.
Kompleks tuleks läbi viia hommikul, pärast hügieeniprotseduure ja õhtul. Harjutused enne magamaminekut eesnäärme adenoomiga on soovitatav teha 2-3 tundi enne magamaminekut.
Märge
Eesnäärme adenoomi harjutuste tegemisel tuleks arvestada patsiendi heaoluga, mitte üle pingutada ja edasi liikuda, harjutuste keerukus peab tingimata arvestama patsiendi vanust ja olema raviarstiga kokku lepitud.
Õigesti valitud harjutuste komplekt pärast eesnäärme operatsiooni võib olla märkimisväärseks abiks operatsioonijärgsel taastumisperioodil. Treening peaks olema regulaarne.
Harjutuste komplekt ise ei võta palju aega, kuid selle regulaarne kasutamine mõjub hästi mehe keha üldisele seisundile ja vereringele vaagnaelundites, vähendab ummistuse ja tursete raskust.
Samuti avaldab kõhu- ja kõhulihaste tugevdamine urineerimisprotsessile positiivset mõju ning tulevikus on see suurepärane eesnäärme adenoomi ennetamine.
Tähtis
Samuti tuleb meeles pidada mõõdukust harjutuste sooritamisel, need peaksid pakkuma naudingut ja kerget väsimust, kuid nendega ei tohiks kaasneda valulikud aistingud ega neid teha jõuga.
Ravivõimlemine eesnäärme adenoomi korral
Eesnäärme adenoomi soovitatav võimlemine ei toimu mitte ainult eesnäärme healoomulise suurenemise korral, vaid see võib olla kasulik ka neile patsientidele, kes on läbinud eesnäärmevähi operatsiooni kroonilise prostatiidi korral.
Füüsiline teraapia kombinatsioonis ravimteraapiaga võib aidata vähendada väikese vaagna turset ja ummikuid ning seega vähendada kusiti obstruktsiooni ja parandada uriinieritust. Eesnäärme adenoomi ravivõimlemine ehk harjutusravi toimub eriarsti järelevalve all, rühmades, sageli raviasutustes ja sisaldab kolme etappi.
Esimesel etapil tehakse üldfüüsiline aktiivsus, sealhulgas aeroobne treening, jooksmine, hüppamine ja soojendus.
Teises etapis viiakse läbi spetsiaalsed harjutused, mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid, kõhulihaseid, perineaalpiirkonda, neid lihaseid, mis aitavad kaasa põie tühjenemisele. Samuti tehakse erinevaid harjutusi, et vähendada vaagnaelundite ülekoormust.
Kolmandas etapis saavutatakse treeningu ajal koormatud lihaste venitus ja lõdvestamine.
Märge
Seda stabiilse efekti saavutamiseks mõeldud harjutuste kursust tuleks läbi viia regulaarselt ja see võtab kaua aega. Füsioteraapia harjutuste tehnika peab tingimata sisalduma terapeutiliste meetmete kompleksis, sealhulgas uimastiravi ja füsioteraapia ning vajadusel kirurgia.
Eesnäärme näärmekoe vohamine on vanusega seotud vaev, mille kulg sõltub tugevalt keha tervislikust seisundist ja ohutusest.
Tervisliku eluviisi reeglite järgimine, regulaarne liikumine, õige toitumine ja dieedist kinnipidamine, halbade harjumuste vältimine mõjutavad oluliselt elukvaliteeti ja avaldavad positiivset mõju nii haiguse tekkele kui ka selle kulgemisele.
Harjumus säilitada kehaline aktiivsus ja olemasolevate harjutuste kasutamine isegi vanemas eas võimaldab säilitada elundite ja süsteemide funktsioone pikka aega.